5 ماده ی غذایی ضد خستگی ...

شما می ‌‌توانید با هر لقمه ی غذایی که می‌‌ خورید به جنگ خستگی بروید.

این پنج ماده ی غذایی نیز به‌ علت هضم آسان و غنی بودن از مواد مغذی و تبدیل

غذا به انرژی، به بدن کمک اساسی نموده و برای افراد مفید می‌‌ باشند.

بــلــغــــور جـــو، ماســـــت، اســـــــــفـنـاج، لـــوبیـــاهـــا، مغــــزها و دانــــــــه‌ ها،

پنج ماده ی غذایی هستند که به‌ علت هضم آسان و غنی بودن از مواد مغذی،

به بدن کمک اساسی نموده و برای افراد مفید می‌‌ باشند.

اگر همیشه بعد از خوردن، احساس بی‌ حالی و خستگی می‌‌ کنید، ناشی از

خوردن غذاهای نادرست است. ترفند آن این است که غذاهایی را انتخاب کنید

که انرژی را تدریجا آزاد می‌ کنند و به آرامی‌ و در طولانی ‌مدت آن‌ را افزایش

می ‌دهند و از مصرف غذاهای دارای قند بالا که قند آن ها به ‌سرعت آزاد

می ‌شود، بپرهیزید.

شما می ‌‌توانید با هر لقمه ی غذایی که می‌‌ خورید به جنگ خستگی بروید.

این پنج ماده ی غذایی نیز به‌ علت هضم آسان و غنی بودن از مواد مغذی و

تبدیل غذا به انرژی، به بدن کمک اساسی نموده و برای افراد مفید می‌‌ باشند.

بــلــغــــور جـــو

بلغور جو تقریبا بر هر غله ‌ای در صبحانه برتری دارد و جزء بیشترین تولیدات غلات

سبوس دار صبحانه است و نیز به ‌عنوان ماده غذایی عالی در جهت حمایت از

سلامت سیستم گوارش نگریسته می‌‌ شود. به دلایل فوق بسیاری از متخصصین

داخلی و تغذیه نه تنها به بیماران دیابتی اجازه خوردن بلغور جو را می ‌‌دهند،

بلکه در واقع آنان را تشویق نیز می ‌‌نمایند، به ‌خصوص این که به حفظ سطح قند

خون طبیعی کمک می‌‌ نماید.

چگونگی عمل

فیبر در سلامت دستگاه گوارش مفید است.

علاوه بر فیبر بالا، جودوسر حاوی سه نوع ماده ی غذایی مهم منیزیم، پروتئین و

فسفر است و بر سطح انرژی تاثیر می ‌‌گذارد و یک غذای ایده‌آل در مبارزه با خستگی

و نیز یک منبع خوب ویتامین ‌B۱ است که در تولید انرژی بسیار مهم می‌‌ باشد.

بقیشو توی ادامه ی مطلب بخونید ...